Contenido
El CBD se considera una de las tendencias de más rápido crecimiento que haya visto el sector de la salud y el bienestar.
En 2017, las ventas de CBD derivado del cáñamo en EE. UU. Alcanzaron cerca de $ 190 millones.
Para 2020, se proyecta que las ventas anuales de CBD sean de $ 2.1 mil millones, con $ 450 millones en ventas de productos de CBD derivados del cáñamo.
Decir que la industria está en auge es decirlo suavemente.
En los últimos años, el CBD ha ganado atención en todo el mundo. Se sabe que es increíble para reducir la ansiedad .
Usar CBD para el dolor se ha vuelto casi tan común como hacer estallar un Advil .
El CBD incluso ha demostrado ser eficaz para ayudar con afecciones más graves, como convulsiones , cáncer y enfermedades neurodegenerativas.
Desde celebridades y médicos de renombre hasta atletas de clase mundial y gente común, el CBD realmente ha conquistado al mundo.
Tabla de contenido
- CBD para corredores: ¿cómo ayuda?
- CBD para los dolores y molestias del corredor: por qué más atletas están abandonando Advil por CBD
- Cómo actúa el CBD para el dolor y la inflamación
- Uso de CBD para la recuperación posterior a la ejecución
- CBD para ayudarte a dormir
- Pensamientos finales
- recursos
- Publicaciones relacionadas con la recuperación deportiva
CBD para corredores: ¿cómo ayuda?
Aunque el CBD solo ha estado en el centro de atención durante unos pocos años, ya se usa ampliamente entre la comunidad de corredores.
Ya sea corriendo por las calles de la ciudad o saliendo de los caminos trillados y en el sendero o en las colinas, entrenando para un maratón o simplemente corriendo por placer, el CBD se ha convertido en un elemento básico estándar para muchas personas que corren en la pista.
Los beneficios del CBD se derivan de la forma en que el cannabidiol equilibra el sistema endocannabinoide del cuerpo.
Si eres corredor, probablemente estés familiarizado con el sistema endocannabinoide sin siquiera saberlo.
El «subidón del corredor» al igual que el subidón del THC se considera que están conectados directamente con el sistema endocannabinoide.
Correr durante un período prolongado desencadena la liberación de anandamida (también conocida como la «molécula de la felicidad»), un neurotransmisor y cannabinoide producido en el cerebro que se une a los receptores cannabinoides y tiene una estructura muy similar al THC.
Es la sustancia química responsable de ponerte en «la zona», así como de producir el alto nivel de cannabis por el que se conoce.
Pero, ¿qué pasa con el cannabis sin el efecto de las personas a las que les gusta correr? Específicamente, CBD.
Si bien el CBD no activa los receptores de cannabinoides en el cerebro, se ha demostrado que inhibe moderadamente la degradación de la anandamida al actuar contra la enzima responsable de descomponer la molécula de felicidad.
Lo que esto significa para ti como corredor es un aumento en la euforia del corredor que experimentas.
Los corredores que usan CBD, sin embargo, no lo hacen exactamente para aumentar el efecto natural que experimentan.
El CBD se usa comúnmente para regular el dolor, calmar los músculos doloridos y reducir la inflamación, y es por estas razones que el CBD para los corredores es algo que tiene sentido.
El atleta de resistencia Avery Collins es uno de ellos.
Con más de 11.000 seguidores en sus cuentas de Instagram ( @runninhigh ), Collins no oculta el hecho de que es un gran fanático del cannabis.
Si bien el corredor de Colorado dice que el THC podría no ser para todos, sí toma CBD todos los días. “El uso de CBD”, dice Collins, “es más para personas con mentalidad saludable”.
También indica que el cannabinoide no psicoactivo forma parte de su rutina diaria.
¿Por qué exactamente Collins dosifica con CBD a diario?
Él dice que los productos de CBD no solo aumentan sus niveles de energía, sino que también ayudan a acelerar el tiempo de recuperación de las carreras largas y son excelentes para mejorar el sueño.
CBD para los dolores y molestias del corredor: por qué más atletas están abandonando Advil por CBD
Durante décadas, el uso común de cualquier atleta con dolor fueron los medicamentos de venta libre como ibuprofeno, Advil y Tylenol.
Como corredor y ciclista, utilicé Advil durante años antes de cambiar al CBD.
Es asequible, accesible y funciona muy bien para controlar el dolor. Pero estos medicamentos de venta libre pueden tener un costo.
Se ha demostrado que el uso de ibuprofeno (la forma genérica de Advil) contiene algunos efectos secundarios potencialmente graves.
Las principales reacciones adversas de este analgésico tan popular incluyen efectos negativos en el tracto gastrointestinal (TGI), el riñón y el sistema de coagulación de la sangre.
Los efectos graves del ibuprofeno incluyen hemorragia gastrointestinal , mayor riesgo de úlceras, insuficiencia renal , insuficiencia cardíaca , muerte celular, hemorragias nasales y niveles de potasio anormalmente altos (también conocidos como hiperpotasemia).
La investigación indica que uno de cada cinco usos crónicos de ibuprofeno y otros AINE continuará desarrollando daño gástrico.
Personalmente, usar Advil me hizo sentir fatal. Claro, me ayudó con el dolor, pero también hizo que me doliera el estómago.
Y provocó indigestión y estreñimiento graves. Palpitos del corazon. Pérdida de apetito. Aumento de la sudoración y algunos mareos graves.
Los efectos secundarios de los analgésicos / antiinflamatorios de venta libre no son divertidos.
Es exactamente por eso que tantos atletas profesionales y aficionados que han descubierto el CBD probablemente estén tan agradecidos como yo.
Cómo actúa el CBD para el dolor y la inflamación
Dolor
Hay más de tres millones de receptores del dolor en todo el cuerpo.
Cuando experimentamos dolor, las células que liberan sustancias químicas que producen dolor se activan y finalmente viajan a la médula espinal, donde los mensajes de señalización del dolor se transmiten al cerebro.
El ibuprofeno actúa para el dolor al bloquear la producción de prostaglandinas, una sustancia que libera el cuerpo en respuesta a una lesión y enfermedad.
Las prostaglandinas son responsables de causar dolor, inflamación o hinchazón … todos los cuales son comunes en personas que regularmente corren largas distancias y practican deportes de resistencia.
Si bien el ibuprofeno obviamente funciona bien para bloquear el dolor y reducir la inflamación o hinchazón, algunos de los efectos secundarios asociados con él no son algo con lo que quiera tener nada que ver.
El CBD, por otro lado, trabaja con el propio sistema endocannabinoide de nuestro cuerpo.
Si bien el CBD no se une directamente a ninguno de los receptores cannabinoides del cuerpo (CB1 y CB2), sí se une al receptor TRPV-1, que media la percepción del dolor, la inflamación y la temperatura corporal.
En altas concentraciones, el CBD también ha demostrado activar el receptor de serotonina 5-HT1A, que está asociado en gran medida con los efectos antidepresivos por los que se conoce al cannabinoide.
Además de su conexión como una de las sustancias químicas del cuerpo para «sentirse bien», la serotonina también es responsable de varios otros procesos neurológicos y biológicos en el cuerpo, entre los que se incluyen: adicción, apetito, ansiedad, sueño y percepción del dolor.
Inflamación
El CBD es un antiinflamatorio conocido.
Cuando una persona experimenta inflamación, las células inmunitarias sintetizan y secretan proteínas de señalización conocidas como citocinas.
Las citocinas son los factores moduladores que ayudan a equilibrar la aparición y resolución de la inflamación.
Una de las razones por las que se considera que el CBD combate la inflamación es al suprimir la producción de citocinas proinflamatorias.
Uso de CBD para la recuperación posterior a la ejecución
El dolor y la inflamación no son las únicas cosas para las que los corredores y otros atletas están usando CBD.
Este cannabinoide no psicoactivo resulta ser excelente para la recuperación post-entrenamiento. Una carrera dura puede requerir una recuperación seria.
Después de una carrera intensa, no es raro que se sienta dolorido y cansado. Algunos corredores incluso sienten náuseas después de una carrera dura.
Después de un largo entrenamiento o carrera, no hay nada mejor que tomarse un tiempo para relajarse y dejar que el cuerpo se recupere.
Se ha demostrado que el CBD reduce los espasmos musculares en pacientes con esclerosis múltiple, aunque se sabe que una aplicación de CBD / THC funciona mejor para los espasmos musculares que el CBD solo.
Varios estudios indican que el CBD tiene un efecto beneficioso sobre el estado de ánimo, el estrés y el sueño.
Si busca relajarse después de una carrera prolongada, el CBD contiene los beneficios calmantes que necesita cuando es necesaria una relajación profunda.
Donde se sabe que el THC exacerba la ansiedad en algunas personas, el CBD en realidad tiene el efecto opuesto y funciona como un relajante al reducir la excitación autónoma o los cambios fisiológicos que ocurren en el cuerpo durante los momentos de «huida o lucha».
El CBD es tan hábil para estimular la relajación que se sabe que contrarresta la paranoia y la ansiedad que a veces causa el THC.
CBD para ayudarte a dormir
El CBD también ha demostrado ser útil para dormir , algo vital para la recuperación posterior a la carrera.
Aquí está la cosa.
No dormir lo suficiente después de una carrera larga o un entrenamiento no solo puede aumentar el riesgo de lesiones, sino que también puede detener cualquier ganancia que haya logrado.
Si está interesado en el máximo rendimiento en los senderos o en las calles, debe dormir lo suficiente.
Piensa en esto, de esta manera. Cuanto más tiempo y mejor duermas después de una carrera, mejor tu cuerpo y tu mente repondrán su energía.
Tienes que darle al sistema nervioso central (SNC) un montón de R & R si no quieres sufrir cada vez que corres.
El SNC es el responsable de la respuesta al dolor, el tiempo de reacción y la activación de las contracciones musculares.
Si no dejas que se recupere, nunca estarás en la cima de tu juego.
Sin el descanso adecuado que su cuerpo necesita, el crecimiento muscular y la recuperación comienzan a degradarse y el SNC deja de «recargar las baterías».
Si no duermes lo suficiente después de una gran carrera, es probable que te sientas desmotivado y cansado la próxima vez que estés listo para poner tu cuerpo en movimiento.
El sueño también ayuda a su cuerpo a reparar los tejidos dañados, pero si no está obteniendo lo suficiente, la capacidad natural del cuerpo para curarse después del entrenamiento se verá afectada negativamente.
Pensamientos finales
El CBD ciertamente no es una panacea para todos los problemas que pueden experimentar los corredores.
Pero seguro que puede ayudar.
No solo reduce el dolor y la inflamación, sino que se considera seguro y bien tolerado y no contiene todos los efectos secundarios desagradables asociados con el ibuprofeno.
Una de mis formas favoritas de relajarme y regenerarme después de una carrera larga es arrojar una bomba de baño cbdMD en un jacuzzi.
No solo elimina mis dolores y molestias, sino que es una de las formas más relajantes de relajarme y dormir lo que necesito para seguir publicando contenido excelente para todos los lectores aquí en Santuario CBD ?
Los corredores que se esfuerzan a diario pueden necesitar más miligramos diarios de CBD que los que corren un par de días a la semana.
Todos responden de manera diferente, y la mejor manera de encontrar lo que funciona para usted es experimentando con diferentes dosis hasta que encuentre la que funcione mejor para usted.
Es posible que desee comenzar con 10 mg al día y trabajar usted mismo hasta la dosis que termine ofreciendo el alivio que necesita.
Al igual que con cualquier suplemento nuevo que agregue a su rutina, le recomendamos que hable primero con su médico.
Personalmente, he descubierto que 30 mg antes de acostarse todas las noches y usar un tópico para aliviar el dolor localizado cuando sea necesario funciona mejor para mí.
¡Y no olvide las bombas de baño de CBD, por supuesto!
No importa cómo lo tome, una cosa es segura: el CBD está en todas partes y ha ingresado al loco mundo de los deportes de resistencia para beneficiar a los atletas de todo tipo con su rendimiento y recuperación.
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