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¿Alguna vez se ha detenido a reflexionar sobre cuán vital es realmente el sueño?
Si bien realmente no pensamos mucho en dormir (a menos que no estemos lo suficiente), en realidad es uno de los procesos corporales más críticos que existen.
Es esencial para restaurar nuestra energía, reparar tejidos, regular nuestra inmunidad, regular el metabolismo y mucho, mucho más.
Y cuando no obtenemos suficiente, puede ser perjudicial para nuestra salud.
¿Cuánto duerme usted cada noche? ¿Te despiertas descansado y listo para afrontar el día?
¿Duerme al menos siete horas cada noche? Si eres como la mayoría de la gente, probablemente no.
La falta de sueño es un problema grave que ha alcanzado proporciones epidémicas.
Si se está perdiendo el sueño que necesita, ciertamente no está solo. Tampoco está solo si cree que el cannabis podría ayudar.
Innumerables personas recurren al cannabis para ayudarles a dormir lo que necesitan. De hecho, es una de las razones más comunes por las que muchas personas lo usan.
Sin embargo, como todos sabemos, hay dos cannabinoides muy comunes que contiene el cannabis.
Cuando se trata de eso, ¿es mejor para dormir el CBD o el THC?
Antes de entrar en detalles, es importante comprender cuán grave es realmente el problema de la falta de sueño.
Tabla de contenido
El grave problema de la privación del sueño
Según la investigación más reciente, la falta de sueño resulta en una pérdida de más de $ 400 mil millones al año.
El New York Times informó recientemente que se pierden 1,23 millones de días de trabajo cada año en los EE. UU. Debido a la falta de sueño.
Y resulta que los estadounidenses son las personas más privadas de sueño del mundo. La falta de sueño es tan grave en los Estados Unidos que el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) ha declarado que la falta de sueño es una epidemia de salud pública.
En un comunicado de prensa de 2016 , los CDC publicaron que un tercio de los estadounidenses no duermen lo suficiente.
Si bien se recomienda que los adultos de entre 18 y 60 años duerman al menos siete horas cada noche para funcionar correctamente y promover una salud y un bienestar óptimos, resulta que no lo están logrando.
“Como nación, no dormimos lo suficiente”, dijo el director de la División de Salud de la Población de los CDC.
Dr. Wayne Giles. “Cambios en el estilo de vida, como irse a la cama a la misma hora cada noche; levantarse a la misma hora cada mañana; y apagar o quitar televisores, computadoras y dispositivos móviles del dormitorio puede ayudar a las personas a dormir lo suficiente como para lograrlo «.
¿Cuánto duermen realmente los estadounidenses?
Según un informe reciente de Gallup , el estadounidense promedio duerme unas 6,8 horas por noche.
De acuerdo, eso no es mucho menos que las siete horas recomendadas.
Pero aquí está la cuestión: el 40% de los estadounidenses duermen menos de seis horas cada noche.
¿Qué importancia tiene dormir lo suficiente?
Extremadamente.
No dormir lo suficiente está relacionado con algunas consecuencias de salud muy graves .
Algunos de estos incluyen:
- Diabetes
- Hipertensión
- Obesidad
- Arritmia
- Cardiopatía
- Ataque al corazón
- Insuficiencia cardiaca
Eso no es todo. También se ha demostrado que la falta de sueño mata el deseo sexual, puede contribuir a los sentimientos de depresión, hacer que se olvide, perjudicar el juicio e incluso podría aumentar el riesgo de muerte .
Hay más.
La investigación también ha relacionado la falta de sueño con varios eventos catastróficos.
Algunos de estos incluyen accidentes vehiculares, grandes desastres industriales y de ingeniería (piense en el desastre nuclear de Chernobyl) y más.
También se ha sugerido que el accidente del transbordador espacial Challenger en 1986 estuvo relacionado con la contribución del error humano y la falta de juicio relacionados con la pérdida del sueño.
Dormir bien es vital. Si eres una de las decenas de millones de estadounidenses que no duermen lo suficiente todas las noches, el cannabis podría ayudarte.
Y aunque muchas personas siguen la ruta natural y eligen el cannabis para ayudarles a dormir lo que necesitan desesperadamente, innumerables personas recurren a las pastillas para dormir.
Honestamente, ¿quién podría culparlos? Si alguna vez ha sufrido de insomnio o ha tenido problemas para dormir, sabe exactamente cuánto puede causar estragos en su vida diaria.
Las pastillas para dormir, sin embargo, no son todo lo que se cree que son.
El grave problema de las pastillas para dormir
Vamos a seguir adelante y al grano.
¿Sabía que 10,000 muertes por año son causadas directamente (y atribuidas a) drogas hipnóticas?
¿También sabía que los estadounidenses gastaron más de $ 3 mil millones en hipnóticos y sedantes recetados, somníferos de venta libre y remedios herbales en 2016?
En una revisión de 2016, el cofundador de Research at Scripps Clinic Viterbi Family Sleep Center y el experto en sueño Daniel F. Kripke MD analizaron los riesgos y beneficios de los fármacos hipnóticos.
Resulta que los riesgos son mucho más graves de lo que muchos creen.
Según el estudio, los riesgos más importantes de los hipnóticos (pastillas para dormir) incluyen:
- Exceso de mortalidad (especialmente muertes por sobredosis y muertes silenciosas por la noche)
- Infecciones
- Cáncer
- Depresión
- Suicidio
- Accidentes automovilísticos
- Caídas y otros accidentes
- Insomnio por abstinencia hipnótica
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