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¿Qué es la euforia de un corredor?


¿Sabías que el sistema responsable de procesar los cannabinoides (el sistema endocannabinoide) fue descubierto por atletas que hacían un montón de cardio?

En realidad, no realmente …

El crédito por el descubrimiento de nuestro sistema endocannabinoide es para científicos como Raphael Mechoulam de Israel y el investigador de cannabis de Estados Unidos, Roger Adams.

Tanto Adams como Mechoulam son famosos por ser los primeros científicos en descubrir y sintetizar varios cannabinoides.

Volvamos a los corredores. Un estudio de 2003 que apareció en NeuroReport mostró un experimento único realizado en corredores y ciclistas.

Los investigadores querían saber si los efectos de alivio del dolor (analgésico) y alteración del estado de ánimo («euforia del corredor») del ejercicio estaban conectados a nuestro sistema endocannabinoide.

Conoces el sentimiento. Estás en medio de una carrera larga, un paseo en bicicleta o una sesión de levantamiento de pesas. Te sientes feliz, vivo y comprometido.

Y, en general, te sientes contento y relajado. Es lo que se conoce como el «subidón del corredor» y no se limita a correr.

Millones de personas todos los días confían en este sentimiento para deshacerse del estrés que puedan tener.

Es la razón exacta por la que el ejercicio regular tiene un impacto tan fuerte sobre la depresión.

El ejercicio te eleva y te hace sentir muy bien. Por supuesto que te sientes bien porque sabes que estás haciendo algo positivo por tu salud.

Sabes que es mejor ir al gimnasio que ir a casa directamente del trabajo y sentarte en tu sofá.

Pero hay más que solo su bien merecido orgullo: hay química corporal en funcionamiento y el estudio anterior demuestra que está relacionado con su sistema endocannabinoide.

El sistema endocannabinoide se compone principalmente de receptores cannabinoides llamados receptores CB1 y CB2 .

Ilustración de neurotransmisores

Es probable que haya más receptores de cannabinoides que aún no se han descubierto.

CB1 y CB2 son los mejor investigados. Los receptores CB1 se encuentran principalmente en el cerebro (así como en algunos otros órganos), mientras que los receptores CB2 se encuentran principalmente en el sistema inmunológico.

Los receptores CB1 y CB2 procesan los cannabinoides . Los cannabinoides son producidos por el cuerpo (cannabinoides endógenos) o se ingieren de fuentes externas como fitocannabinoides (cannabinoides en plantas como el cannabis) o cannabinoides sintéticos (cannabinoides que se sintetizan en un laboratorio con fines medicinales como el fármaco Marinol).

Uno de los principales cannabinoides endógenos que produce su cuerpo se llama anandamida.

El nombre de una palabra sánscrita para «felicidad», este cannabinoide juega un papel importante en el estado de ánimo, el apetito y el dolor.

Los corredores y ciclistas del estudio corrieron en una cinta de correr o en una bicicleta estática durante 45 minutos y mantuvieron una frecuencia cardíaca del 70 al 80% del máximo (140 a 160 lpm).

Los sujetos de control simplemente se sentaron en una habitación durante el mismo tiempo que los otros sujetos estaban haciendo ejercicio.

Se mantuvieron bajo control variables como la temperatura ambiente y la hora del día.

Se recolectaron muestras de sangre antes y después de las sesiones para todos los participantes.

Como es evidente en el cuadro anterior, todos los participantes que hicieron ejercicio mostraron un aumento de los niveles de anandamida en la sangre.

Corriendo en cinta

El ejercicio eleva la cantidad de este cannabinoide natural en el cuerpo. La moraleja de la historia?

¡Deberías hacer ejercicio! ¡Mucho!

Más importante aún, el estudio nos muestra que los cannabinoides y nuestro sistema endocannabinoide pueden desempeñar un papel importante en:

  • Alivio del dolor
  • Reducir la ansiedad
  • Promover un estado de ánimo positivo
  • Incrementando nuestra sensación de bienestar

Para ver más de cerca, lea el estudio de NeuroReport .

Aprenderá más de lo que sabía sobre su propio sistema endocannabinoide: hace mucho más que solo procesar su suplemento de aceite de cáñamo de CBD o productos de cannabis favoritos.

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